Forbrenn fett og øk muskelmassen – TRENINGSPROGRAM
Økt muskelmasse, forbrent fettlagre, bedre helse og en bedre deg? Det høres fristende ut, jeg også skjønner det. Hvordan kommer vi oss dit? En måte er ved å kombinere styre og kondisjonstrening slik at du får maksimal forbrenning.…
Kjapp treningsøkt – hvor som helst
Denne treningsøkten kan du ta hjemme, ute mens du er på tur eller på treningssenteret. Du trenger en trapp eller en stol / stein og manualer/ brusflasker med vann eller steiner som er ok å gripe i. En…
Blåbær gløgg
God fredag <3 Nå er det offisielt juleferie og det feirer vi med en antioksidant bombe, også kalt blåbær gløgg 🙂 I år har vi lagd forskjellige gløgger, en vanlig rød, en hvit og nå denne blå.
Bevegelsestrening
Hva er treningen din verdt om du ikke har bevegelse? Er du en av de som trener uten å bevege deg?
Kombi HIIT økt
Økt muskelmasse, forbrent fettlagre, bedre helse og en bedre deg? Det høres fristende ut, jeg også skjønner det. Hvordan kommer vi oss dit? Ved å kombinere styre og kondisjonstrening får du maksimal forbrenning.
Trening – fettforbrenning
I fettforbrenningssonen forbrenner du optimalt mest kalorier og dette er greie verktøy å ha for deg som jobber med en vektnedgang men er usikker på hvilken treningsform som er mest effektiv for deg. Her kan du bruke…
Treningsmotivasjon etter sommeren!
Sommeren er over og vi går til helgen inn i årets første høst måned, veldig mange mangler trenings motivasjon og har spørsmål om hvor de kan finne tak i den igjen.
Trening eller aktivitet?
Hva regnes som trening og hva regnes som fysisk aktivitet? Det er faktisk en forskjell der og den kan være grei å skille mellom, både med tanke på dine egne treningsresultater men også for å benytte seg…
Frifor – snickerskake
Dette er kanskje min favoritt. Jeg prøvde meg litt frem med denne noen dager i forveien, første gang med banan i bunnen. Det funka det også men da ble bunnen noe bløtere og litt vassen når kaken…
Frifor – fromasjkake
Markedsdagene er for denne gang over så da tenkte jeg å dele noen oppskrifter med dere. Det har faktisk vært utrolig gøy å være litt med på markedet på denne måten. Jeg håper kaffèene her i nærheten…
