Kaloritelling
«Jeg har sluttet å drikke cola, nå drikker jeg zero eller pepsi max» «Jeg spiser ikke frokost, da kan jeg gå på cafe til lunsjen» «Jeg steker aldri maten min i smør eller olje, da sparer jeg…
Delte magemuskler – HVA BØR JEG GJØRE?
Diastasis recti – delte magemuskler, er en tilstand veldig mange opplever, og kan plages av i flere år etter siste graviditet. Det er aldri for sent å styrke de dype magemusklene, noe som vil bidra til at…
Forbrenn fett og øk muskelmassen – TRENINGSPROGRAM
Økt muskelmasse, forbrent fettlagre, bedre helse og en bedre deg? Det høres fristende ut, jeg også skjønner det. Hvordan kommer vi oss dit? En måte er ved å kombinere styre og kondisjonstrening slik at du får maksimal forbrenning.…
Trening etter fødsel – BEKKENBUNNEN
Jeg har tidligere skrevet innlegget trening i barseltiden og ønsker å komme med en liten oppfølger innen trenings temaet 🙂 Jeg mener barseltiden først og fremst skal brukes på mor, baby og resten av familien. Mammaen trenger…
Trening i barselstiden?
Nei. Om du vil så ja, men om ikke så er det nei – og det med god samvittighet! Hvor vi er etter fødsel er utrolig forskjellig, og like forskjellig er hvordan den nye babyen er. Nå…
Bananbrød – uten egg
“Du er Ben og jeg er Anna, sammen er vi Ben og Anna banan. Sammen er vi Ben og Anna banaaaaan. ” Det var sangen som gjorde smaksløkene lysten på et saftig bananbrød. Og saftig ble det…
Gravidtrening – øvelser
Trening under graviditeten har mange positive påvirkninger på kroppen din. Ikke bare fysisk men også mentalt. Det er ingen hemmelighet at det å gå gravid og få et nytt barn er en utfordring også mentalt. Mye nytt…
Gravidtrening – myter
Kosthold er det som for meg er mest spennende og interessant, men på en god nummer to finner du trening. Trening for alle, eldre, unge, barn i aktivitet, gravide i aktivitet – alle sammen! Under svangerskap er…
Stress – hva er det og hvordan skal vi forholde oss til det?
Stress er en overlevelsesteknikk, det er ikke en positiv livsstil. Det skal hjelpe oss fra en farlig situasjon. I en stressreaksjon mobiliseres en rekke hormoner og det sympatiske nervesystemet. I vår moderne hverdag har vi mye stress.…
E9 – ren energi som varer
Hva er forskjellen fra E9 og annen energidrikk? Denne gir en langvarig og behagelig energi UTEN nedturene og sukkerrushet som andre energidrikker gir.
