Hvorfor trenger vi fett i kostholdet?
Kosthold er og vil nok bli forvirrende, og grunnen er nok at det fins så mange råd og meninger rundt temaet. Selv jeg blir oppgitt og forvirret fra tid til annen, men det som hjelper da er…
5 ting du gjør som ødelegger for livsstilsendringen din
En diett er fristende for mange fordi den har en utløpsdato. En slags utløpsdato som gir deg inntrykk av at du enkelt kan følge denne strikse, passe grusomme og ensformige planen i en tidsgitt periode før du…
Psoriassis som systemsykdom kan bedres med kosthold
Psoriasis er en kronisk, autoimmun, inflammatorisk, genetisk hudsykdom. Autoimmunitet vil si at immunsystem reagerer på stoffer i sin egen organisme. Mens inflammasjon er et annet ord for betennelse og er kroppens reaksjon på inntrengere, fremmede stoffer eller…
Stress – hva er det og hvordan skal vi forholde oss til det?
Stress er en overlevelsesteknikk, det er ikke en positiv livsstil. Det skal hjelpe oss fra en farlig situasjon. I en stressreaksjon mobiliseres en rekke hormoner og det sympatiske nervesystemet. I vår moderne hverdag har vi mye stress.…
Hjelp – jeg har lite jern i kroppen!
Alle kan rammes av jernmangel men kvinner og barn er ekstra utsatt. Menstruerende eller gravide kvinner og små barn har lettere for å få tømt jernlagrene og kanskje litt mer utfordringer med å få de fylt opp.…
Rødbete smoothie bowl
Hei hopp og god mandag til deg! Jeg elsker smoothie like mye på vinteren som om sommeren og syns det er helt utmerket å starte dagen med en fargerik friskhet. Denne med rødbeter er helt super for…
3 TRENINGS TIPS
Treningsgleden og motivasjonen kan komme å gå, det er helt normalt og helt greit. Vi er alle i ulike situasjoner i livene våre, uventede ting skjer og det er ikke alltid lett å planlegge eller å skulle…
Endret tarmflora etter fedmeoperasjon
I et forsøk gjort på mus og tarmbakterier har vi fått noen spennende resultater. Musene ble delt inn i 3 forskjellige grupper. Gruppe 1 – steril tarm. Gruppe 2 – tarmbakterier fra overvektige mus. Gruppe 3 –…
Fermentert mat
Det har vært en trend i 2017 og kommer helt sikkert til å fortsette som en trend i 2018. Fermentert mat er populært men det er ingen nyhet. Det er en gammel tradisjon og fremgangsmåte som virkelig…
Vinterforkjølelsen og hvordan du blir frisk i en fei!
I ca 3 uker har minstemann hostet og styra på dag og natt her i huset. Denne uken var det min tur også. Tirsdag med tett nese og begynnende sår hals. Onsdag med øreværk, sår betent hals…