HIIT økt – benken

En HIIT treningsøkt trenger ikke ha så mange øvelser, her er det tempo som gjelder 🙂
HIIT står for high intensity interval training, dette er blitt en av de mest populære fitness trendene i 2018.

Dette er trening du har tid til og det krever fint lite utstyr, så du kan gjøre det på senter, hjemme eller ute på lekeplassen 🙂

Treningsøkten tar 16 minutter og går som følgende : 

1 minutt – hopp over benken
10 sekunders pause
1 minutt – høyre ben step over
10 sekunders pause
1 minutt – venstre ben step over
10 sekunders pause
1 minutt – benk splitt hopp 

Kjør 4 runder!

GOD HELG 🙂