Kostholdsveileder, treningsinstruktør, hjelper deg å bygge din egen forretning
Søk
HIIT økt – benken
25. januar, 2019
En HIIT treningsøkt trenger ikke ha så mange øvelser, her er det tempo som gjelder 🙂 HIIT står for high intensity interval training, dette er blitt en av de mest populære fitness trendene i 2018.
Dette er trening du har tid til og det krever fint lite utstyr, så du kan gjøre det på senter, hjemme eller ute på lekeplassen 🙂
Treningsøkten tar 16 minutter og går som følgende :
1 minutt – hopp over benken 10 sekunders pause 1 minutt – høyre ben step over 10 sekunders pause 1 minutt – venstre ben step over 10 sekunders pause 1 minutt – benk splitt hopp