Trening etter fødsel – BEKKENBUNNEN

Jeg har tidligere skrevet innlegget trening i barseltiden og ønsker å komme med en liten oppfølger innen trenings temaet 🙂

Jeg mener barseltiden først og fremst skal brukes på mor, baby og resten av familien. Mammaen trenger tid og ro for å få kroppen nogenlunde tilbake og babyen er helt fersk i denne verdenen så noen tilvenningsproblemer kan jo oppstå.

MEN er trening noe som gir deg energi, glede og kanskje en liten følelse av hvem du er inni denne mamma kroppen så kjør på så fort du føler deg klar. Anbefaler alltid å få en sjekk hos lege og / eller fysioterapeut / kiropraktor før du går i gang med trening.
Og om du har en baby som tar overgangen til utsiden av magen ganske så rolig, har et avslappet temperament og gir signaler som er lett for deg og tolke så er jo tiden og overskuddet litt mer på din side også 🙂

Hva skal du så trene? Hvordan begynner man etter å ha lånt ut kroppen til et annet menneske i 9 måneder?

Fortsett å lese «Trening etter fødsel – BEKKENBUNNEN»

Psoriassis som systemsykdom kan bedres med kosthold

Psoriasis er en kronisk, autoimmun, inflammatorisk, genetisk hudsykdom.  Autoimmunitet vil si at immunsystem reagerer på stoffer i sin egen organisme.
Mens inflammasjon er et annet ord for betennelse og er kroppens reaksjon på inntrengere, fremmede stoffer eller antigener.  Infeksjon en betennelsesreaksjon på bakterier, virus eller sopp. Antigenet er ofte ukjent ved de autoimmune sykdommene.
Begrepet immun mediert inflammatorisk sykdom er introdusert som en fellesnevner for sykdommer i hud, ledd, tarm, hjertekar og fettvev.  Psoriasis er en slik sykdom i huden.

Mandelgrøt med blåbær

Fortsett å lese «Psoriassis som systemsykdom kan bedres med kosthold»

Vinterforkjølelsen og hvordan du blir frisk i en fei!

I ca 3 uker har minstemann hostet og styra på dag og natt her i huset. Denne uken var det min tur også.
Tirsdag med tett nese og begynnende sår hals. Onsdag med øreværk, sår betent hals og potte tett hode. Feber av og på. Torsdag øreverk borte, feber borte, halsen frisk og fin og nesen bare litt tett. Hvordan er det mulig?

Fortsett å lese «Vinterforkjølelsen og hvordan du blir frisk i en fei!»

Kortisolkurven og fettlagring

En slags oppfølger til innlegget hvorfor så stort fokus på stabilt blodsukker. Litt faglig stoff men vet mange av dere ønsker å lære mer om dette å har stilt mange spørsmål relatert til både blodsukker, hormoner og stress. Håper det faller i smak! 

Vektreduksjon er et spennende tema, og et tema som opptar veldig mange mennesker idag.
Overvekt er vår nye sultkrise, stadig flere barn og ungdom er overvektige og livsstilssykdommene grunnet vekt og kosthold står klare for å ødelegge hverdager i mange mange hjem her i verden.
En annen ting som også er normalt i dagens samfunn er stress.

Fortsett å lese «Kortisolkurven og fettlagring»

Min vei til Statera del 1

Det har lenge vært etterspurt et innlegg om min vei til Statera. Hvordan ble Statera til, hvordan utdanning har jeg og hvor kom egentlig interessen fra?
Og vet du, det er litt klisje og kanskje litt flaut å fortelle men første gang ideen om den her typen jobb kom inn i hodet mitt var da jeg satt å så “gæmlis” serien “Home and away” for endel år siden 😉

Fortsett å lese «Min vei til Statera del 1»