1-2-3 snickers barer

/Reklame, inneholder sponsede produkter og rabattkode


Disse er så enkle som de er gode, helt perfekt for en søtmoms 🙂

En liten ildfast form –

1 boks peanøttsmør 350 g
5 dl cornflakes
1 scoop proteinpulver vanilje
1 scoop kollagen
2 ss MCT olje
2 ss fibersirup
1 ss sukrin gold
1 godt dryss kanel

Hell alle ingrediensene i en kjele og varm opp slik at det er lettere å røre sammen. Du kan gjerne knuse cornflaksen litt.
Når alt er blandet godt sammen heller du over i en bakepapirkledd ildfast form og setter i fryseren. Mens det første laget står i frysren lager du toppingen.

1 plate 70% sjokolade
1 scoop proteinpulver mocca
20 gram smør

Smelt og bland sammen, hell over peanøttmassen. Ønsker du et tykkere lag sjokolade dobler du denne oppskriften. Deilig smak av mørk sjokolade og mocca sjokoladepulver, helt nydelig!
Sett tilbake i fryseren til sjokoladen har stivnet. Skjær opp i passe biter og oppbevar i kjøleskap eller fryser, bitene tiner kjapt.

Oppskriften gir ca 16 biter noe som igjen gir et næringsinnhold per bit på –

10 g protein
8,6 g karbohydrater hvor 2,4 g er sukker
16,5 g fett

Helt fin å spise før du skal trene, som snacks på tur, en bit ilag med kaffen på morgenen før du går tur, kvelds kos når du fyser gjennom skapene 🙂

Og du, handler du proteinpulver hos myrevolution kan du bruke rabattkoden “statera15” og få 15% rabatt på både kollagen, proteinpulver og MCT olje 😀

Frappe

/Inneholder reklamelinker

En frappe er best kjent som en iskaffe med melkeskum på toppen. Denne frappen kan du helt fint nyte som lunsj eller kveldskos, den har en fin balanse mellom sjokolade og kaffesmak. Den inneholder byggeklosser som styrker og gir kroppen din næring i tillegg til å smake godt, så her er det bare å hive seg rundt!

Fortsett å lese «Frappe»

Hjemmelaget iste

Iste som du kjøper på butikken inneholder skremmende 44 gram tilsatt sukker!
I høst da vi hadde foredrag på ungdomsskolen her jeg bor kunne vi se to fulle søppelsekker som hang i klasserommet, begge var fullstappet med tomme iste flasker.
Dagens barn og unge ( voksne og for den saks skyld ) drikker ufyselige mengder sukker iløpet av en uke, måned og et år.

Fortsett å lese «Hjemmelaget iste»

Metabolsk trening

En metabolsk trening er en fullkropp trening som holder et godt tempo og har lite hvile mellom treningsrundene. Grunnen til denne treningsmåten er å få gjort mest mulig på kortest mulig tid, og for å øke kroppens metabolske forbrenning under og i flere timer etter treningen.

Fortsett å lese «Metabolsk trening»

Hvilke type fett og hvorfor?

Mange er redd for fett, særlig mettet fett. Nå tror jeg denne fobien er på tur å dø litt ut, heldigvis.
Men det er fremdeles mange som er usikre på hvorfor vi egentlig trenger fett i kostholdet vårt. Om det en gang var så farlig med fett, hvorfor trenger vi det da?
Og om det virkelig var så farlig med fett, særlig mettet fett – hvorfor skulle kroppen lagre overskuddenergi i form av nettopp mettet fett?

Fortsett å lese «Hvilke type fett og hvorfor?»