Melkefri biola – UTEN SUKKER

M – A – N – D – A – G

Biola er kjent for å bidra med gode magesyrebakterier og man kan fort tenke det er både sunt og godt for kroppen.
Biola fra butikken er fettfri men med tilsatt D vitamin ( D vitamin som er et fettløselig vitamin og som TRENGER  fett for å kunne bli tatt opp i kroppen din…) den er også ganske full av sukker.
Også er det laktosen og melkeproteinet som er et problem for mange, så om du ønsker en sunnere biola som faktisk er ganske god for kroppen din så kan du jo enkelt lage den selv sånn her –

Fortsett å lese «Melkefri biola – UTEN SUKKER»

Babymat – kjøpgrøtens oppgjør!

Babymat og barnemat er å regne som maten de aller minste spiser. De som er i en enorm vekstfase i livet sitt, de som skal lære så utrolig mye og de som har et energinivå som en rakett. Maten disse små menneskene får er selvsagt kjempeviktig, og idag er det veldig mange som er usikker på hva slags mat som er bra nok, særlig blir kjøpegrøten trukket frem her og der så idag tar vi et oppgjør med kjøpgrøten!

Fortsett å lese «Babymat – kjøpgrøtens oppgjør!»

Hjemmelaget iste

Iste som du kjøper på butikken inneholder skremmende 44 gram tilsatt sukker!
I høst da vi hadde foredrag på ungdomsskolen her jeg bor kunne vi se to fulle søppelsekker som hang i klasserommet, begge var fullstappet med tomme iste flasker.
Dagens barn og unge ( voksne og for den saks skyld ) drikker ufyselige mengder sukker iløpet av en uke, måned og et år.

Fortsett å lese «Hjemmelaget iste»

Gi slipp på søtsuget – 4 tips

Jeg regner med jeg ikke er alene om å kjenne på søtsuget etter jul og nyttår?
Jeg snakker ofte med kunder som kan fortelle om et ubehagelig sug mot snop og mindre bra mat, og jeg kjenner meg igjen! For jeg selv har vært der mange mange ganger.
Jeg er en slik person som ikke kan ta bare en bit, jeg spiser fort hele posen litt sånn i transe uten å være helt klar over at det skjer.
Og slik er mange mennesker, enten kan du ta en bit å ha sjokolade liggende hjemme eller så kan du ikke det. Så første skritt er å finne ut hvilken person du er 🙂

Fortsett å lese «Gi slipp på søtsuget – 4 tips»

Juletrening

Jula er mye, mye kos, mye glede, mye mat, mye inne. Jula kan også være ute, trening, endorfiner, energi, god form og fungerende fordøyelse.
Det er der juletreningen kommer inn.
Jeg har tenkt å dele noen enkle men helt fantastiske øvelser med dere som kan gjøres i julen, inne eller ute -som hjelper deg å få litt ekstra energi og å holde både form og fordøyelse i sjakk 🙂

Fortsett å lese «Juletrening»

Vinterforkjølelsen og hvordan du blir frisk i en fei!

I ca 3 uker har minstemann hostet og styra på dag og natt her i huset. Denne uken var det min tur også.
Tirsdag med tett nese og begynnende sår hals. Onsdag med øreværk, sår betent hals og potte tett hode. Feber av og på. Torsdag øreverk borte, feber borte, halsen frisk og fin og nesen bare litt tett. Hvordan er det mulig?

Fortsett å lese «Vinterforkjølelsen og hvordan du blir frisk i en fei!»

Biorytmen vår

Viste du at det er noe som kalles biorytme? Biorytme er et utrolig spennende tema og jo mer jeg leser av Børge Fagerli jo mer spennende og helhetlig syns jeg menneskekroppen er.
Vi alle har en intern klokke, en hormonell syklus og en kropp i et system som er avhengig av at flere andre faktorer skal fungere for at – ja din kropp og helse skal være best mulig.

Denne er litt faglig, passe lang men jeg håper du leser den. Gi meg gjerne en tilbakemeldig og send inn spørsmål om du vil. 


Fortsett å lese «Biorytmen vår»