Forbrenn fett og øk muskelmassen – TRENINGSPROGRAM

Økt muskelmasse, forbrent fettlagre, bedre helse og en bedre deg?
Det høres fristende ut, jeg også skjønner det.
Hvordan kommer vi oss dit? En måte er ved å kombinere styre og kondisjonstrening slik at du får maksimal forbrenning.

Styrketrening er med på å forme kroppen og selvsagt bygge muskler. Med større muskler øker også forbrenningen din. Det kan lønne seg å trene basis øvelser som går på hele kroppen og store muskelgrupper som rumpe, lår, bryst, armer og kjernen.

Kondisjonstrening øker kalori forbrenningen din, dette er trening med høy puls. Her skal det ikke være mulig å føre en samtale. Hvordan denne kondisjonstreningen ser ut kommer helt ann på formen din når du starter og hvilken helse du har.
Kjenn etter og start der du er, men ikke vær for komfortabel 🙂

En kombinasjon med styrke og kondisjonstrening er – etterforbrenning. I flere timer etter treningen din er over forbrenner kroppen din ekstra kalorier.
En treningsøkt som dette bør vare 15 – 30 minutter, passe kort og veldig effektiv. Fortsett å lese «Forbrenn fett og øk muskelmassen – TRENINGSPROGRAM»

SanBiota produkter – hva passer for hvem

Probiotika er mer enn bare probiotika.
Probiotika er gode bakterier til tarmen din, hvorfor trenger vi så mye av det idag?
Mye av maten vi spiser forer opp de dårlige bakteriene i tarmen vår noe som gir stort utslag på helsen vår.
For mye av de dårlige bakteriene i tarmen vår gir ubalanse i vår mikroflora, så la oss se på hva vi kan gjøre for å rette opp denne balansen.

Fortsett å lese «SanBiota produkter – hva passer for hvem»

Klorofyll – plantens grønne blod

Klorofyll er det flytende i alle planter, vi kan derfor kalle det for plantenes grønne blod. Klorofyll og hemoglobin ( blodet vårt ) er faktisk ikke så ulikt oppbygd. Et magnesiummolekyl gir klorofyll sin grønne farge på samme måte som jern gir vårt blod den røde fargen.

Klorofyll er veldig følsomt, om du for eksempel varmer det opp eller kombinerer klorofyll med et surt miljø brytes bindingene i klorofyll sammen og helseeffektene ødelegges.  Hvilke helseeffekter?

Fortsett å lese «Klorofyll – plantens grønne blod»

Matintoleranse VS allergi – hvordan sjekke og hva er symptomene?

Matintoleranse og allergi er to forskjellige ting. Med en allergi kommer reaksjonen somregel etter kort tid, mens med en intoleranse kan det ta inntil 72 timer før du får en reaksjon. Dette gjør det ofte vanskelig å vite nøyaktig hva du er intolerant mot, og faktisk koble symptomene dine til en intoleranse i det hele tatt.

Fortsett å lese «Matintoleranse VS allergi – hvordan sjekke og hva er symptomene?»

Metabolsk trening

En metabolsk trening er en fullkropp trening som holder et godt tempo og har lite hvile mellom treningsrundene. Grunnen til denne treningsmåten er å få gjort mest mulig på kortest mulig tid, og for å øke kroppens metabolske forbrenning under og i flere timer etter treningen.

Fortsett å lese «Metabolsk trening»