Trening etter fødsel – BEKKENBUNNEN

Jeg har tidligere skrevet innlegget trening i barseltiden og ønsker å komme med en liten oppfølger innen trenings temaet 🙂

Jeg mener barseltiden først og fremst skal brukes på mor, baby og resten av familien. Mammaen trenger tid og ro for å få kroppen nogenlunde tilbake og babyen er helt fersk i denne verdenen så noen tilvenningsproblemer kan jo oppstå.

MEN er trening noe som gir deg energi, glede og kanskje en liten følelse av hvem du er inni denne mamma kroppen så kjør på så fort du føler deg klar. Anbefaler alltid å få en sjekk hos lege og / eller fysioterapeut / kiropraktor før du går i gang med trening.
Og om du har en baby som tar overgangen til utsiden av magen ganske så rolig, har et avslappet temperament og gir signaler som er lett for deg og tolke så er jo tiden og overskuddet litt mer på din side også 🙂

Hva skal du så trene? Hvordan begynner man etter å ha lånt ut kroppen til et annet menneske i 9 måneder?

Fortsett å lese «Trening etter fødsel – BEKKENBUNNEN»

SIBO / IBS – hva er det med disse bokstavene?

SIBO forveksles ofte med IBS, og det er ingen garanti for at legen din har noe særlig kjennskap til SIBO diagnosen og derfor ender mange opp med IBS.
Fjerning av SIBO har vist seg å redusere IBS symptomene med hele 75%.
Hva er SIBO?
SIBO står for small intestinal bacterial overgrowth og er en tilstand hvor bakterier fra tykktarmen finner veien opp i tynntarmen. Det er ikke snakk om skadelige bakterier, men problemene oppstår når de flytter seg fra sitt vanlige habitat og oppover i tarmen.

Fortsett å lese «SIBO / IBS – hva er det med disse bokstavene?»