Hvordan skal du spise når du trener og 10 tips til mat etter trening

Etter trening kan det være greit å spise litt mat, særlig mat som inneholder proteiner slik at du får bygd opp de musklene du nettopp har brutt ned.
For det er det som skjer under trening, vi bryter ned muskelfibrene våre for så å restituere og bygge de opp igjen. Men denne restitusjonen er ikke gjort på bare luft og vann!

Fortsett å lese «Hvordan skal du spise når du trener og 10 tips til mat etter trening»

Mine favoritt smoothier <3

Jeg elsker smoothier, og selv om de fleste kanskje forbinder smoothie med sommermat så syns jeg de passer like godt året rundt. Jeg bruker både frukt, bær og grønnsaker i smoothiene mine og da er det fint å variere iløpet av året alt etter hva som er i sesong. Snart er det tid for gresskar så da blir det noen herlige bakverk og smoothier med gresskar <3
Smoothie er fort gjort, du kan lage de klar å oppbevare i kjøleskap natten over eller du kan preppe ferdig smoothie poser i fryseren slik at du enkelt bare heller posen og væsken i blenderen på morgenen – trenger ikke kappe opp og porsjonere for smoothie hver gang!

Fortsett å lese «Mine favoritt smoothier <3»

Karamell granola

Akk idag er det høst! Sånn deilig høst, og dette er for meg høst mat selv om det for mange forbindes med varme sommerdager kanskje.
Helt siden jeg først så oppskriften på bloggen til Helene har jeg elsket denne granolaen. Siden den dag har det bare vært unødvendig å kjøpe ferdig fra butikk – denne er så mye bedre!

Fortsett å lese «Karamell granola»