Trening etter fødsel – BEKKENBUNNEN

Jeg har tidligere skrevet innlegget trening i barseltiden og ønsker å komme med en liten oppfølger innen trenings temaet 🙂

Jeg mener barseltiden først og fremst skal brukes på mor, baby og resten av familien. Mammaen trenger tid og ro for å få kroppen nogenlunde tilbake og babyen er helt fersk i denne verdenen så noen tilvenningsproblemer kan jo oppstå.

MEN er trening noe som gir deg energi, glede og kanskje en liten følelse av hvem du er inni denne mamma kroppen så kjør på så fort du føler deg klar. Anbefaler alltid å få en sjekk hos lege og / eller fysioterapeut / kiropraktor før du går i gang med trening.
Og om du har en baby som tar overgangen til utsiden av magen ganske så rolig, har et avslappet temperament og gir signaler som er lett for deg og tolke så er jo tiden og overskuddet litt mer på din side også 🙂

Hva skal du så trene? Hvordan begynner man etter å ha lånt ut kroppen til et annet menneske i 9 måneder?

Fortsett å lese «Trening etter fødsel – BEKKENBUNNEN»

Hvorfor bør du trene når du er gravid?

Det fins mange fordeler ved trening, også når du er gravid.
Det skal sies at alle graviditeter er forskjellige og hvordan kroppen reagerer er ikke mulig å forberede seg på. Så dette med trening i svangerskapet er noe man bør ta å føle på når man faktisk er gravid, forventningene til en sprek og frisk graviditet kan fort få seg en smell.
Men å ha tenkt på trening og om forutsettningene er der ja da er trening i graviditeten kjempe fint. Både for deg og den lille mageboeren 🙂

Fortsett å lese «Hvorfor bør du trene når du er gravid?»

Endret tarmflora etter fedmeoperasjon

I et forsøk gjort på mus og tarmbakterier har vi fått noen spennende resultater. Musene ble delt inn i 3 forskjellige grupper.  Gruppe 1 – steril tarm. Gruppe 2 – tarmbakterier fra overvektige mus. Gruppe 3 – tarmbakterier fra normalvektige mus.
Mus som gnagere flest spiser avføringen til hverandre.
Når gruppe 1 ble satt sammen med mus fra gruppe 2 kom resultatene raskt, musene med sterile tarmer begynte å få tarmbakterier fra de overvektige musene og startet derfor også å legge på seg.
Når musene i gruppe 2 ble satt sammen med mus fra gruppe 3 kunne vi se enda flere overraskende resultater. De overvektige musene begynte å få i seg tarmbakterier fra normalvektige mus og vekten deres gikk også nedover.

Hvilke bakterier vi har i tarmen har utrolig mye å si for helsen vår men også med tanke på vekten.

Fortsett å lese «Endret tarmflora etter fedmeoperasjon»