Frifor – fromasjkake

Markedsdagene er for denne gang over så da tenkte jeg å dele noen oppskrifter med dere.
Det har faktisk vært utrolig gøy å være litt med på markedet på denne måten. Jeg håper kaffèene her i nærheten har fått med seg det lille allergifrie tilbudet vi kjørte igang og lar seg inspirere.

En mor kom en dag med sine to barn innom det røde teltet hvor vi solgte allergifri lunsj, middag og kaker. Da hun så at maten var allergifri brøt hun ut til barna sine ” jenter kom her, dere kan få kake idag!”
Ja jeg er opptatt av helse og kosthold, men jeg er mer opptatt av balansegangen og matglede – for alle.
Denne kommentaren og gleden i øynene til barna som på torget fikk seg et kakestykke som alle andre får meg fremdeles til å smile.

Fortsett å lese «Frifor – fromasjkake»

Vann før maten = vektnedgang?

Har du også hørt at du kan drikke 1 – 2 glass vann før maten for å gå ned i vekt?
Målet med dette er visstnok å fylle opp magesekken før et måltid slik at man ikke vil klare å spise så mye som man ellers ville gjort.

Det som skjer når du drikker vann før et måltid og særlig vann i denne mengden er at magesyren tynnes ut. Og med en svakere / mindre magesyre vil vi ikke klare å fordøye maten skikkelig. Fordøyelsen av maten vår er utrolig viktig, også når det kommer til vektnedgang.

Fortsett å lese «Vann før maten = vektnedgang?»

Morgenyoga på stranda

Jeg er ikke kjempeflink på yoga, men jeg prøver å gjøre noen øvelser hver gang jeg trener og ellers når jeg kjenner kroppen litt stiv og støl.
Tenke seg å våkne til bølgene som slår mot den hvite stranden, vinden som varmt rusler litt i teltet, åpne døra å se utover strand og hav. For en utsikt og for en start på dagen 
Ingenting bedre å gjøre enn å utføre noen enkle yoga øvelser med tøy og lett styrke.


– Strekk ut –

Fortsett å lese «Morgenyoga på stranda»

Er maten du spiser viktig for hormonene dine?

Når det kommer til hormoner og mat er det kanskje insulin de fleste av oss har hørt om, men vet du at når du spiser mat så settes en reke hormoner igang?
Ordet hormon betyr – å bevege seg raskt mot noe.

Hormonene våre er kjemiske stoffer som produseres i små kjertler, deretter fraktes de med blodbanen til de steder hvor de skal utøve sin viktige jobb. Hormoner har en finger med i spillet i så å si alt som skjer i kroppen vår, å ha en god hormonkontroll er veldig viktig for helsen vår.

Fortsett å lese «Er maten du spiser viktig for hormonene dine?»

Avokado-is

Sommeren ser ut til å være over for denne gang her oppe, vi har allerede hatt vår første høststorm. Is hører ikke bare til sommeren så selv om temperaturen har falt og regnet daler ned kan det være godt med en is inne, særlig en is som dette som virkelig er god mot kroppen.

Fortsett å lese «Avokado-is»

HIIT økt – tired

God søndag, håper du har hatt en fin helg?
Selv om jeg skriver fra en ny plattform er det koselig om du legger igjen en kommentar, omså bare for å se at det funker 😉

Jeg har satt sammen en ny HIIT økt til dere. I morgen er det mandag og en god regel å ha er – legg ukens første trening til en mandag så er du iallefall i gang hver ukesstart.
Og har du først kommet deg på en trening er nr to og tre litt enklere å få til.
Denne økten kan du også gjøre hvor du vil og nesten når du vil, du trenger ingen utstyr bare deg selv.

Fortsett å lese «HIIT økt – tired»

Mat og hudpleie

Ofte hører vi at skjønnhet kommer innenfra og at man å ofre litt for skjønnheten, begge deler stemmer godt men man må ikke bare ofre for skjønnhetens del – man kan også tilføre.

Problemhud er noe de aller fleste har opplevd av og til, selvfølelsen får seg fort en liten knekk da og man føler seg ikke super fresh akkurat.
Andre opplever ikke dette bare av og til men er riktig så plaget.
Hva man spiser og bruker på huden kan da være lurt å ta en titt på.

Fortsett å lese «Mat og hudpleie»