Kjapp treningsøkt – hvor som helst

Denne treningsøkten kan du ta hjemme, ute mens du er på tur eller på treningssenteret.
Du trenger en trapp eller en stol / stein og manualer/ brusflasker med vann eller steiner som er ok å gripe i.
En kjapp treningsøkt er tross alt bedre enn ingen treningsøkt. Bare det å få bevege kroppen å faktisk gjøre noe istedenfor å bare sitte å utsette kan være den største forskjellen.
Vil du prøve ut denne? 

Fortsett å lese «Kjapp treningsøkt – hvor som helst»

Hvorfor bør du trene når du er gravid?

Det fins mange fordeler ved trening, også når du er gravid.
Det skal sies at alle graviditeter er forskjellige og hvordan kroppen reagerer er ikke mulig å forberede seg på. Så dette med trening i svangerskapet er noe man bør ta å føle på når man faktisk er gravid, forventningene til en sprek og frisk graviditet kan fort få seg en smell.
Men å ha tenkt på trening og om forutsettningene er der ja da er trening i graviditeten kjempe fint. Både for deg og den lille mageboeren 🙂

Fortsett å lese «Hvorfor bør du trene når du er gravid?»

Juletrening

Jula er mye, mye kos, mye glede, mye mat, mye inne. Jula kan også være ute, trening, endorfiner, energi, god form og fungerende fordøyelse.
Det er der juletreningen kommer inn.
Jeg har tenkt å dele noen enkle men helt fantastiske øvelser med dere som kan gjøres i julen, inne eller ute -som hjelper deg å få litt ekstra energi og å holde både form og fordøyelse i sjakk 🙂

Fortsett å lese «Juletrening»

Metabolsk trening

En metabolsk trening er en fullkropp trening som holder et godt tempo og har lite hvile mellom treningsrundene. Grunnen til denne treningsmåten er å få gjort mest mulig på kortest mulig tid, og for å øke kroppens metabolske forbrenning under og i flere timer etter treningen.

Fortsett å lese «Metabolsk trening»