Hva er MCT olje og hvorfor bør du bruke den?

/Rabattkode

Jeg anbefaler kundene mine å kjøpe MCT olje, og jeg bruker den selv.
Men akkurat hvorfor MCT oljen er å anbefale trenger et litt lengre svar.

MCT oljen er en type kokosolje, MCT står for – medium chain triglycerides.
Altså mellomlange fettsyrer. En fettsyre kan ha kjeder på alt fra 2 – 22 karbonatomer, og en mellomlang fettsyre har kjeder på 6 – 10 karbonatomer. Hvor mange karbonatomer som står sammen er med på å avgjøre om fettsyren har høyt eller lavt smeltepunkt, vannløseligheten og fysiologiske faktorer. 
Idag spises det mest av langkjedede fettsyrer med 12 – 18 karbonatomer sammen. 

Dette med kjeder, karbonatomer og fettsyrer er ikke noe alle er kjempe interessert i MEN vi kan se på noen fordeler som mange er interessert i.

På grunn av denne oppbyggingen til MCT oljen sender kroppen fettsyrene direkte til leveren, her omdannes den blant annet til ketoner. Ketoner er den foretrukkete bensinen til hjernen, indre organer og muskler. Så når kroppen kan velge mellom glukose og ketoner, er ketoner å foretrekke. Dette er energi som blir brukt kjapt, og MCT olje har potensiale til å forbedre blodsukkerkontrollen og kolesterol,

En MCT olje forbrennes raskere. Dette pågrunn av disse kjedene ( mellom lange , ikke laaaaange ) som ikke rekkes å lagres som fett før det brukes som energi. MCT olje kalles også for energi olje fordi den settes i bruk med en gang og forbrennes fort.

MCT er en olje som inneholder færre kalorier enn andre typer fett. Kalorier kan ikke måle seg med viktigheten av næring men skal vi nå se på forskjellene med denne oljen og andre typer fett så kan det være verd å nevne at den har færre kalorier. Det gjør også at denne oljen er super å bruke for de som skal ned i vekt å prøver å begrense kaloriinntaket samtidig som de har behov for fett, for det har kroppen og særlig når du skal ned i vekt. Vondt skal vondt fordrive, og fett forbrenner faktisk fett. 

Som kokosolje generelt er denne også betennelsesdempende, noe som kommer godt med for en irritert / sensitiv fordøyelse eller i en kostomlegging med litt ny mat. Eller for deg som har problemer med huden, ja egentlig mange forskjellige typer betennelser. 

MCT olje har dokumentert god effekt på forbrenningen. Sammen med en plan for vektnedgang viser MCT olje å ha en positiv effekt på forbrenningen målt opp mot olivenolje. Endringer i fettsyrens kvalitet og kjedelengde kan derfor være nyttig for å øke forbrenningen. 

MCT olje brukes også for kundene mine som ønsker å gå opp i vekt, få mer energi i hverdagen, bedre forbrenningen og komme seg ned i vekt eller som et kosttilskudd mot forskjellige plager. 
MCT oljen er et enkelt produkt å bruke og kan blandes i smoothie, i havregrøten, tas som tran på en spisesje, blander sammen med gele godis som vi lager og hver dag i en bulletproof kaffe eller te.

MCT oljen kan du kjøpe enten hos MyRevolution og bruke koden “statera15” for rabatt, eller du kan handle hos arnika.no og legge inn fordelskoden 221746 for en varig rabatt på alt du handler der. 


Forbrenn fett og øk muskelmassen – TRENINGSPROGRAM

Økt muskelmasse, forbrent fettlagre, bedre helse og en bedre deg?
Det høres fristende ut, jeg også skjønner det.
Hvordan kommer vi oss dit? En måte er ved å kombinere styre og kondisjonstrening slik at du får maksimal forbrenning.

Styrketrening er med på å forme kroppen og selvsagt bygge muskler. Med større muskler øker også forbrenningen din. Det kan lønne seg å trene basis øvelser som går på hele kroppen og store muskelgrupper som rumpe, lår, bryst, armer og kjernen.

Kondisjonstrening øker kalori forbrenningen din, dette er trening med høy puls. Her skal det ikke være mulig å føre en samtale. Hvordan denne kondisjonstreningen ser ut kommer helt ann på formen din når du starter og hvilken helse du har.
Kjenn etter og start der du er, men ikke vær for komfortabel 🙂

En kombinasjon med styrke og kondisjonstrening er – etterforbrenning. I flere timer etter treningen din er over forbrenner kroppen din ekstra kalorier.
En treningsøkt som dette bør vare 15 – 30 minutter, passe kort og veldig effektiv. Fortsett å lese «Forbrenn fett og øk muskelmassen – TRENINGSPROGRAM»

Farsdag – noen fine gavetips

/Reklame, annonselinker

Etter jeg selv ble mamma har jeg sett på morsdag og farsdag på en helt annen måte. Før var det nemlig kjipt at det ikke fantes en barnasdag, lite viste jeg at hver dag er barnasdag fra en forelders ståsted da alt man ønsker og tenker hver dag er at barna skal ha det bra, føle seg bra, ha det de trenger, vite de er elsket, at vi er stolte og takknemlige for akkurat de de er.
Og dette syns jeg en mamma og pappa også skal, helst hver dag selv om virkeligheten ikke alltid er slik. Og da er morsdag og farsdag kjekk å ha, for da blir vi litt påmint den jobben en mamma og pappa gjør, vi tar oss tid til å sette pris på oss selv, partneren eller forelderen vår, også syns jo de aller fleste barna at det er gøy å kunne gi litt tilbake til de som de er sååå glad i 🙂

Fortsett å lese «Farsdag – noen fine gavetips»

Gravidtrening – myter

Kosthold er det som for meg er mest spennende og interessant, men på en god nummer to finner du trening. Trening for alle, eldre, unge, barn i aktivitet, gravide i aktivitet – alle sammen!
Under svangerskap er det mye fokus på kostholdet til den gravide, litt mye fokus på hva man ikke skal spise, trening og aktivitet bør selvsagt få like mye fokus! Allikevel er det mange gravide som er usikker på trening, hva som er greit, lurt og spesielt hva de bør gjøre når kroppen begynner å verke her og der, noe som ikke er uvanlig iløpet av et svangerskap.

Fortsett å lese «Gravidtrening – myter»

Måltidsbarer

Det fine med å lage egne måltidsbarer er at du selv bestemmer hva som skal være i de og hvor lang ingredienslisten skal bli.
Disse barene er enkle, smaker himmelsk og er mulig å nyte for alle 🙂
Næringsinnholdet skal jeg også dele med dere, kun for å vise at hjemmelagde er like bra og bedre enn de du kjøper i butikken. Også er det billigere.

Fortsett å lese «Måltidsbarer»

Juletrening

Jula er mye, mye kos, mye glede, mye mat, mye inne. Jula kan også være ute, trening, endorfiner, energi, god form og fungerende fordøyelse.
Det er der juletreningen kommer inn.
Jeg har tenkt å dele noen enkle men helt fantastiske øvelser med dere som kan gjøres i julen, inne eller ute -som hjelper deg å få litt ekstra energi og å holde både form og fordøyelse i sjakk 🙂

Fortsett å lese «Juletrening»