• 8 ukers kostholdsveiledning

    Oppskrifter Måltidsalternativer Personlig tilpasset oppfølging Tips og råd Treningsplan Middagshefte – verdi 350 kr Smoothiehefte – verdi 200 kr 1 gangs konsultasjon via telefon eller møte (1 time) Vurdering langs veien Hjelp når du står fast Viktig…

  • Kostholdsendring og diabetes type 1

    Du som har diabetes type 1 kan ikke lengre produsere insulin, din bukspyttkjertel gjør ikke jobben. Så du må tilsette insulin. Insulin er helt nødvendig for at kroppen vår skal fungere. Men hvor mye insulin du setter…

  • Hva du craver = hva du trenger

    Alle har vi vel erfart cravings i en eller annen form. Jeg tenkte å gå gjennom noen av de vanligste mat relaterte cravingsene med deg og hva de indikerer at du egentlig trenger. 

  • Hvordan få til livsstilsendring i praksis?

    En viktig nøkkel for å lykkes. I dag vil jeg dele en viktig nøkkel med deg, nøkkelen for å faktisk lykkes. Planlegging. Æsj, kanskje syns du dette var utrolig kjedelig. Planlegging. Du vet godt at du spiser…

  • Kosthold og søvn

    Jeg tror jeg har kommet ut av tellingen på hvor mange av kundene mine som søker råd for å bedre søvnen sin. Det kan selvsagt skyldes flere årsaken men som med det meste i kroppen henger det…

  • HIIT økt – benken

    En HIIT treningsøkt trenger ikke ha så mange øvelser, her er det tempo som gjelder 🙂HIIT står for high intensity interval training, dette er blitt en av de mest populære fitness trendene i 2018. Dette er trening…

  • Delte magemuskler – HVA BØR JEG GJØRE?

    Diastasis recti – delte magemuskler, er en tilstand veldig mange opplever, og kan plages av i flere år etter siste graviditet. Det er aldri for sent å styrke de dype magemusklene, noe som vil bidra til at…

  • Hva er MCT olje og hvorfor bør du bruke den?

    /Rabattkode Jeg anbefaler kundene mine å kjøpe MCT olje, og jeg bruker den selv. Men akkurat hvorfor MCT oljen er å anbefale trenger et litt lengre svar. MCT oljen er en type kokosolje, MCT står for –…