• Biorytmen i praksis

    Biorytmen har fokus på at du skal kunne spise variert og alle typer næringsstoffer som vi har – fett, proteiner og karbohydrater. Vi må bare porsjonere disse ut gjennom dagen slik at de jobber på lag med…

  • Gull i tarmen

    Har du fått med deg dokumentaren på NRK? Gull i tarmen ligger ute på NRK nett TV og jeg anbefaler ALLE å gå inn å se på denne. Enten du sliter med tarmen eller ikke, er interessert i…

  • 8 ukers kostholdsveiledning

    Oppskrifter Måltidsalternativer Personlig tilpasset oppfølging Tips og råd Treningsplan Middagshefte – verdi 350 kr Smoothiehefte – verdi 200 kr 1 gangs konsultasjon via telefon eller møte (1 time) Vurdering langs veien Hjelp når du står fast Viktig…

  • Finne din balanse

    Måltider med mye karbohydrater senker kortisol – senker stress. Måltider med lite karbohydrater øker kortisol – øker stress.

  • Kostholdsendring og diabetes type 1

    Du som har diabetes type 1 kan ikke lengre produsere insulin, din bukspyttkjertel gjør ikke jobben. Så du må tilsette insulin. Insulin er helt nødvendig for at kroppen vår skal fungere. Men hvor mye insulin du setter…

  • Hva du craver = hva du trenger

    Alle har vi vel erfart cravings i en eller annen form. Jeg tenkte å gå gjennom noen av de vanligste mat relaterte cravingsene med deg og hva de indikerer at du egentlig trenger. 

  • Depresjon hos mor

    Jeg ønsker å dele et sårt og kjært tema med dere, depresjon hos gravide og nybakte mødre.  I forbindelse med folkehelseuka er det nå mye fokus på psykiske lidelser i samfunnet. Noe som er vel så bra,…

  • Hvordan få til livsstilsendring i praksis?

    En viktig nøkkel for å lykkes. I dag vil jeg dele en viktig nøkkel med deg, nøkkelen for å faktisk lykkes. Planlegging. Æsj, kanskje syns du dette var utrolig kjedelig. Planlegging. Du vet godt at du spiser…

  • Babymat

    Når babyen har passert 6 måneder er det på tide å begynne å innføre annen mat enn morsmelk og morsmelk erstatting. Så her kommer noen tips og litt oppskrifter for noen måltider som har vært testet ut…