Hormonene dine er viktige!

Helhetlig helse er et stort tema. Her under finner vi blant annet kosthold, aktivitet, naturmedisin, urter, eteriske oljer, meditasjon, stress mestring, psykomotorisk arbeid og mye mye mer!

Hormoner er en stor del av din helhetlige helse, så å ofre dem en tanke er ganske lurt.
De fleste tenker fort på kjønnshormoner som testosteron og østrogen eller insulin når det er snakk om hormoner. Disse er helt klart viktige men vi har mange andre spennende og viktige hormoner også.
Kortisol, adrenalin, noradrenalin, LH, progesteron, ghrelin, glukagon, serotonin, melatonin, oxytocin, endorfin er andre eksempler på hormoner du kanskje har hørt om som har mye å si for hvordan du har det i egen kropp.

Som jeg har nevnt tidligere er altså hormonene i kroppen vår bygd opp av maten vi spiser. Aminosyrer fra proteiner, fettsyrer og kolesterol. Det er altså viktig å ha nok av disse i kostholdet vårt.
Har vi ubalanse i hormonene våre tar det ikke lange tiden før kroppen vår begynner å rope etter hjelp.
Serotonin er viktig for glede og kalles ofte for lykkehormon, for lite av dette kan gi depresjon.
Melatonin er viktig for søvn, og med feil på denne kurven vil det være vanskelig å stå opp om morgenen og falle til ro og søvn på kvelden, kan gi insomnia.
Progesteron er viktig blant annet når du har blitt gravid, for lite av dette hormonet og kroppen vil frastøte seg fosteret.
Endorfin er kroppens eget velvære hormon som gjør oss godt, det trenger vi og det liker vi!
Ghrelin er sulthormonet vårt, styrer apetitten og er selvsagt viktig for vekten vår.
Kortisol er kroppens naturlige stresshormon men er viktig hormon som vi skal ha til riktige tider på døgnet for å fungere best mulig.
Glukagon får blodsukkeret vårt til å stige mens insulin får blodsukkeret til å synke.
LH er et hormon som styrer eggløsning og er viktig for fertilitet.
Vi har mange flere hormoner og de er alle viktige for noe, og mange påvirker hverandre slik at kluss med noen påvirker noen andre.

Så ja, hormonene dine er viktige. En annen ting som er fin å huske på er at om noe kan komme i ubalanse så kan det også komme i balanse igjen. Og det er flere måte å få det til på.
Selv har jeg anbefalt kundene mine å ta noen rutine prøver hos fastlegen, og mistenker du at plagene dine stammer fra kluss i hormonene dine vil det være lurt å måle – kjønnshormoner, insulin, blodsukker, kolesterol og fettstoffer.

Ubalanse i hormoner kan også rettes opp ved hjelp av, ja du har nok gjettet det. Kosthold. Rettere sagt en livsstilsendring, også kalt et nytt fokus på den helhetlige helsen vi tippet innom på toppen her. Ønsker du tips til hvordan du kommer i gang her så gi meg et JA gjerne så skal jeg ta fatt på tastaturet igjen å dele noen smarte tips med deg 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *