Frisk påskesmoothie

Jeg tror jeg er et smoothiemenneske året rundt! 😀 Det er så enkelt, smakfult og næringsrikt i tillegg til at en smoothie kan varieres i nesten det uendelige.
Dette er en av mine favoritter om dagen, selvsagt med appelsin.

Smoothien er nærende og styrkende for både kroppen, tarmen og immunforsvare ditt. Her får du litt av alt i tillegg til en deilig smak og en smoothie som metter.

Yellowfellow –

2 dl naturell yoghurt eller hjemmelaget yoghurt. Du kan også bruke kjokosmelk eller annen melk her om du ikke har yoghurt tilgjengelig.
1 dl frosen mango
1/2 frosen banan
1/2 boks frosen ananas
Appelsinskall
2 ss San Omega 3 vanilje ( eller den smaken du ønsker )

Toppes med små biter appelsin og bee pollen <3 
Blir smoothien for tykk? Spe den ut med saften av en halv appelsin 🙂

Yoghurten bidrar med næring og gode tarmbakterier som styrker både kropp, tarm og immunforsvar.
I hjemmelaget yoghurt bruker jeg kokosmelk så du får med gode fettkilder.
Mango er rik på C vitamin, har en herlig gul farge og gir god smak ilag med fiber.
Banan er en super karbohydratkilde som gir kroppen B6 som igjen hjelper med energiomsettningen i kroppen. Bananen er også rik på kalium som hjelper å holde blodtrykket fint pluss at kalium gir en god muskelfunksjon.
Ananas gir en frisk smak, litt pinacolada aktig samtidig som den bidrar med C vitamin.
Jeg har også litt appelsinskall i smoothien, antioksidanter og fiber som gjør godt i kroppen. Her rasper jeg forsiktig appelsinen så jeg bare får med det orange.
Ved servering rører jeg inn 2 spiseskjeer med san omega vaniljesmak, for den kresne eller sære gravide er dette en utmerket måte å få i seg omega 3 på 🙂
Smoothien har jeg toppet med appelsinbiter og litt bee pollen. Bee pollen er søt og god, disse ilag gir litt tyggemotstand og det lille ekstra av sødme og friskhet.

Ønsker du å variere litt på smaken på smoothien er denne friske blandingen helt nydelig ilag med forskjellig krydder og urter. Frisk mynte eller persille, kanel, ingefær eller kardemomme. Bare du kan sette grenser her 😉

Ikke undervurder krydder og urter – 
Kanel kan redusere blodsukker med hele 30%, samtidig som det senker triglyserider i blodet, du kan med god grunn ha på kanel både her og det. Gir en litt søtere smak også 🙂
Ingefær fremmer fordøyelsen, gir en god og varm smak til maten, ingefær har mange andre egenskaper også som at den kan bedre blodsirkulasjonen virke betennelsesdempende og være god mot smerter.

Ekstra –
Kollagen
Lecithin
Chorella
L – glutamin
Rice bran

Dette er den type superfood som jeg har tilgjengelig i skapene mine noe som også gjør at jeg ofte tilsetter disse i smoothien. Det er ikke nødvendig men om du ønsker kan du 🙂

2 kommentarer til «Frisk påskesmoothie»

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *