Omega 3 – hvordan, hvorfor, hvilken?

/Inneholder reklame

Her en dag snakket jeg med flere av dere via snappen til kostholdsdamene, et av temaene var omega 3.
Det er nemlig ikke slik at alle typer omega 3 er like fantastisk for nettopp deg.
Mange ble overrasket over at det kunne være så store forskjeller på den her fantastiske oljen. Jeg vil derfor gå gjennom litt omega 3 med dere her også.

Det er ikke en selvfølge at mannen i gata skal gå rundt å tenke eller vite om disse forskjellene, men for deg som er interessert vil jeg gjerne opplyse slik at du vet hva du skal se etter når du jakter på din gull olje.

Er du usikker så snakk med en person på helsekosten hvor de selger omega 3 av god kvalitet og fortell hvilke plager du har og hva du er ute etter, du kan også oppsøke en kostholdsveileder eller ernæringsterapaut og spørre om dette.

Mengden omega 3 du får i deg fra et omega 3 tilskudd er selvsagt viktig, det bør ligge på 3 – 6000 mg per dag. 
Andre ting som kan være lurt å tenke på er om oljen er av god kvalitet, hvor fersk er oljen og hvilken effekt kan jeg forvente av denne oljen? 

Sliter du med betennelser i kroppen? Har du mye smerter? Eksem, tørr hud, psoriasis, migrene, dårlige slimhinner enten det er i bihulene eller i tarmen, dårlig hukommelse, adferds problemer eller noen autoimmune sykdommer som cøliaki eller diabetes? Da er sannsynligheten STOR for at du trenger en olje med et godt innhold av fettsyren EPA. La oss bli kjent med den først som sist!

EPA er en av våre omega 3 fettsyrer. EPA kan omgjøres til DHA ( en annen vanlig omega 3 fettsyre ) i kroppen ved økt behov for DHA. Det vil derfor være gunstig å ha et høyere nivå EPA enn DHA. 
Heng med videre… 
EPA gir en god produksjon av eikosanoider, et av våre signalmolekyler. Noen eikosanoider lager betennelser og andre demper betennelser. 
Eikosanoider fra EPA fettsyrene demper betennelse mens de fra omega 6 fettsyren AA har vist å øke betennelsene i kroppen vår. 
Ikke bare reduserer eikosanoidene fra EPA fettsyren betennelser men de reduserer smerte, bedrer søvnen og gjør at blodet ditt ikke klumper seg sammen noe som helt klart er nyttig for kroppen vår. 

Lenge har vi trodd at DHA fettsyren er den hjernen vår foretrekker, men dette ser ikke ut til å stemme helt. 
Forskning fra David Horrobin og Malcom Peet har gitt oss “hjernens fettparadoks”. 
Dette går grovt sett ut på forskning som er gjort på forskjellige mennesker med depresjon, schizofreni, ADHD, dysleksi og fedme viser best effekt ved å bruke oljer som inneholder med EPA i forhold til DHA. 
EPA fettsyren er rimelig fantastisk, ved behov kan den omdannes til DHA fettsyren og den hindrer også DHA fettsyren å løsne fra cellemembranen noe som gjør at EPA virker beskyttende på kroppens celler. 

Naturlig fiskeloje inneholder hele det naturlige spekteret av fettsyrer i motsetning til syntetisk bearbeidede konsentrater som kun inneholder en eller to fettsyrer. Jo mer konsentrert en omega-3 olje er desto lettere vil den oksidere, eller harskne, både i emballasje og i kroppen etter inntak. En naturlig, ikke konsentrert, fiskeolje er mindre utsatt for harskning. For å bedre de gunstige effektene av omega-3-fettsyrene anbefales det å bruke naturlig fiskeolje.

Så det – omega 3 er ikke bare en tran som mange er kjent med. Men nå vet du hva du skal se etter, og hvorfor omega 3 blir pratet så varmt og herlig om. 
Selv forhandler jeg San Omega 3 fra San Helse og dette er etter min mening og anbefaling den beste omega 3 oljen på markedet! 
Ønsker du å bestille San Omega 3 fra meg kan du sende meg en mail – post@statera.me

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *