Yoga med barn

Yoga for barn blir mer og mer populært. Om barnet observerer deg gjøre yoga vil de kanskje bli nysgjerrig og bli med.
Så hermer de litt og gjør så godt de kan, og DET er godt nok.

Bilder tatt av pappa : Thomas Ebeltoft

For barn blir veldig fort flinke i yoga, fordi de er myke og syns det er gøy. Yoga gir god mulighet for selvtillit og mestringsfølelse.

“Det er kun fra trygghet at glede kan skapes i egen kropp,  og at vi kan få det godt med oss selv både som barn og voksne”

Og det er det yoga handler om.
Fri deg selv fra tanker og ideèr om at noe må se ut på en spesiell måte eller fri oss fra alt vi burde gjøre.
Og sånn er barn, litt mer fri enn oss voksne. Dette gjør at vi kan la barna holde på uten å øve og korrigere noe, bare la det være.
Kanskje er det tiden for å finne frem barnet i deg selv, lek deg litt på matten og vær sammen med barna dine. Gjør det som faller deg inn, det som kjennes godt ut for din kropp her og nå.

Økt konsentrasjon og balanse mellom venstre og høyre hjernehalvdel gjør at øvelsen fører til økt læringsevne. Yoga passer for alle, særlig har man sett gode effekter for barn med spesielle utfordringer. Enten barn med ADHD, om man har problemer med konsentrasjonen eller er mye stresset og anspent av dagens hverdags stress. Det gir også god balanse og godt fokus. Vi trener litt på pust og teknikk, så det er både fysisk og mentalt.

Det kan være greit å begynne med noen enkle yoga øvelser, korte ned på tiden per øvelse slik at barna kan gjøre de sammen med deg. Jo eldre barna er jo lengre tid kan man bruke per øvelse slik at de får utfordret seg litt. Yoga skal aldri være vondt.
Ordet yoga betyr direkte oversatt “å føre sammen”. Og det er det man gjør i yoga, man fører sammen kropp og sjel, husker på at det er ikke to forskjellige ting men noe som hører sammen.

Morsom dyreyoga

Evnen til å tolerere egne tanker og følelser blir større, reduserer stress, økt selvtillit, bedre konsentrasjon, mer avspenning, økt bevegelighet, økt styrke, økt forbrenning, økt kropps kontroll, bedre holdning, bedre pustemønster og mindre risiko for belastningslidelser i rygg, skuldre, nakke og mage er effekter av yoga.

Blir du å prøve ut yoga i helgen? 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *