Hvorfor bør du trene når du er gravid?

Det fins mange fordeler ved trening, også når du er gravid.
Det skal sies at alle graviditeter er forskjellige og hvordan kroppen reagerer er ikke mulig å forberede seg på. Så dette med trening i svangerskapet er noe man bør ta å føle på når man faktisk er gravid, forventningene til en sprek og frisk graviditet kan fort få seg en smell.
Men å ha tenkt på trening og om forutsettningene er der ja da er trening i graviditeten kjempe fint. Både for deg og den lille mageboeren 🙂

Husk alltid å lytte til kroppen din.

Trening i svangerskapet gir fordeler som : 

  • Styrker og vedlikeholder god allmenntilstand gjennom svangerskapet
  • Mindre rygg og bekkenplager under og etter svangerskapet
  • Økt velvære og overskudd
  • Økt selvfølelse
  • Bedre hjerte og kretsløp
  • Bedre søvn
  • Bedre fordøyelse og kroppsvekt
  • Færre komplikasjoner gjennom svangerskapet
  • Enklere fødsel
  • Kortere restitusjonstid etter fødsel
  • Sterkere kropp som er mer klar for barseltiden
  • Mindre sannsynlighet for fødselsdepresjon

Snakk med treningssenter, en treningsveileder, kiropraktor eller fysioterapeut om du er usikker på trening i svangerskapet. Kroppen gir somregel signaler om noe er feil, enten i form av ømhet eller smerter, da bør du stoppe å finne en annen treningsform 🙂