Vinterforkjølelsen og hvordan du blir frisk i en fei!

I ca 3 uker har minstemann hostet og styra på dag og natt her i huset. Denne uken var det min tur også.
Tirsdag med tett nese og begynnende sår hals. Onsdag med øreværk, sår betent hals og potte tett hode. Feber av og på. Torsdag øreverk borte, feber borte, halsen frisk og fin og nesen bare litt tett. Hvordan er det mulig?

Vel som kostholdsveileder har jeg noen triks i ermet, som medlem i Synergy gruppen har jeg mange fantastiske produkter å bruke og folk å støtte meg på og som Neurowave behandler har jeg tilgang på egenbehandling. Hvor greit er ikke det da?
Men dette er ikke bare for meg, dette kan være deg også.
Vil du være den som går å hangler med forkjølelse og influensa i flere uker eller vil du være den som blir syk en sjelden gang og korter ned på sykdomsforløpet så langt det går?
Er du den siste der så heng med så skal du få tipsene av meg!

Neurowave brukes ikke mens du har feber, men er du feberfri kan du med gode resultater bruke Neurowave for å støtte immunforsvaret, løsne opp på kjeve smerter, øresmerter og tett nese. I tillegg får du åpnet opp blokkeringer som ligger i kroppen slik at du er bedre rustet til neste virus bølge kommer.

Synergy produktene er helt fantastisk! Mistify er laget hovedsaklig på acaibær som inneholder utrolig mye antioksidanter, noe kroppen har stor nytte av når du skal bekjempe sykdom.
I tillegg kan biome shaken gi fullverdig og bra næring mens du er syk, enkelt, greit og smakfult.
Phytolife hjelper med å balansere kroppens pH verdi, å være i balanse også i pH er lurt. Les mer om en basisk kropp her.
Proargi9 er Synergy`s vidunderprodukt. Den reneste L arginin av best kvalitet finner du nelig i Synergy`s proargi9, er du nysgjerrig på helsegevinstene av L arginin anbefaler jeg deg å titte inn her. 
Dette er mine absolutt favoritt produkter hos Synergy og helse, når det kommer til trening og hverdagsaktivitet kommer E9 også på banen.

Som kostholdsveileder har jeg også en del kunnskap om immunforsvaret, hvordan et dødt virus trenger en bakterie for å utvikle seg, hvordan du kan hjelpe kroppen å kjempe og hva du faktisk bør unngå.
Kan du huske som barn, du var syk og fikk snop og egentlig hva du ville å drikke / spise? Dette er ikke en god ide!
Bakterier livnærer seg på sukker og andre raske karbohydrater, så under sykdom bør du velge næringsrik mat eller faste. Noen velger faktisk å faste ut sykdommen.

Selv spiser jeg slik som sultfølelsen sier, til tross for sykdom har matløsten vært på topp så noe fasting har ikke vært min greie: )
Så her kommer min liste over tips til å bekjempe sykdom! 

  • Store mengder C vitamin, da snakker vi 2 – 10 gram C vitamin per dag fordelt utover dagen. Altså 2000 – 10 000 mg C vitamin. Noen må opp i 30 gram, du vet du har nådd din max dose når du får løs avføring.
  • Sink er et mineral som er utrolig viktig for et fungerende immunforsvar, 30 mg per dag er fint.
  • Mistify dose x 4 gjennom dagen.
  • 2 ss eplesider eddik og 2 ss vann blandes sammen for å gurgle. Dette river litt i halsen, frisker opp og bakteriene HATER det. Så skal du ha bakteriene / virusene bort så kan du fint bruke eplesidereddik både forebyggende og om du allerede er blitt syk. Som forebyggende kan 1 kork blandet i vann / saft være bra.
  • Kraft. Aller helst bør vi har et lite lager suppe i fryseren laget på ekte kjøttkraft slik at vi enkelt kan ta opp en porsjon når vi trenger eller ønsker. Å drikke kraft når du er syk er helt ypperlig. Kjenner du til de som får kylling suppe når de er syk? Det er kraften som er trikset!
  • Slapp av. Legg deg ned absolutt så ofte som du kan, også om du har små barn. Senk alle kravene, la husarbeid være, se en film, sløv, la andre hjelpe til å bare ta det totalt med ro så lenge det trengs.
  • Sår hals, irriterte luftveier og hoste – da anbefaler jeg denne hostesaften til barn over 1 år og voksne – broncilan 
  • Vonde ører? Varm opp kokosolje og dypp q-tips i, smør olje i øregangen.
  • Tette luftveier? Et varmt bad eller et fotbad i dusjen ( pga damp ) med dette badesaltet – magnesium badesalt
  • Plaget med slim? Timian te virker slimløsende og kan fint brukes til alle, babyer til eldre.
  • Paracet. Ikke for feberen nødvendigvis men om du har smerter. Smerter er ikke nødvendig på samme måte som feberen er, husk at feber er igrunn et godt tegn og den kan få jobbe for oss sålenge den ikke blir for høy.

Syke smoothie – 

1 scoop biome shake
100 gram frosen blåbær
2 doser mistify
1 ts greens
1 ts glutamin
1 klunk omega 3
1 neve valnøtter
Vann

Hvorfor funker den? 

Biome shake tar vare på tarmen og bakteriefloraen din. 70 – 90% av immunforsvaret vårt fins i tarmen, det vil si – ta vare på tarmen så støtter du immunforsvaret ditt.
I tillegg et biome shake en av de beste måltidserstattningene som fins og en fullverdig proteinkilde med rundt 20 gram proteiner per porsjon. Biome inneholder nesten ikke karbohydrater så er like fin til frokost som til kvelds 🙂
Blåbær inneholder fiber og antioksidanter og gir god smak.
Mistify er som nevn en fantastisk antioksidant kilde, den inneholder også B6 som hjelper på blant annet dannelse av røde blodlegemer.
Greens er et herlig produkt som enkelt gir deg tilskudd av grønnsaker, får du ikke i deg nok grønnsaker gjennom dagen så er dette et tilskudd for deg. Og er man syk er kanskje ikke grønnsaksmåltider første prioritet. Greens gir også energi og bygger immunforsvaret.
Glutamin hjelper både på tarmslimhinnene, immunforsvare og bygger kroppen.
Omega 3 kan du enkelt ha i smoothien din, jeg bruker san omega – begge smakene kan du fint bruke i hvilken som helst smoothie du lager 🙂
Valnøtter er en fin fettkilde ( omega 3 ), bidrar til bedre metthet og er en god kilde til magnesium.

Dette er min syke smoothie som booster immunforsvaret og gir deg velsmakende enkel næring når du ikke orker eller bør stå å kokelere på kjøkkenet.

Når det kommer til trening og sykdom – 

Fra nesetippen og ned prinsippet følger jeg. Er du snufsen, har litt vondt i hodet, har øyekatar eller menstrasjon kan du fint trene så lenge du har lyst!
Har du tette lunger, hoster, omgangssyke eller hode er på tur å eksplodere om du bøyer deg frem så skal du ta det helt med ro og holde deg hjemme.

God bedring og husk – forebygging er 70% av jobben! 

2 kommentarer