Proteinsmoothie <3

Du kan velge – en proteinshake som smaker kjemisk fremstilt og litt papp eller en frisk smoothie som naturlig gir kroppen alt den trenger.

Det er mange som foretrekker de typiske proteinshakene du får kjøpt- pulver blandet ut med vann eller melk, og det er helt greit det men for de av oss, meg selv inkludert som ikke liker disse så fins der gode alternativer.
En proteinsmoothie som gir kroppen akkurat det den trenger, her er en variant: 

1 egg/ 1 scoop proteinpulver
½ banan
1 dl kesam / cottage cheese / gresk yoghurt
3 dl frosen jordbær / bringebær
1 ts honning til søtning
1ss cocosa / MCT olje
Vann til ønsket konsistens

Proteinshaken kan du lage kvelden i forveien og ta til frokost eller du kan lage den på morgenen og ta med for å lagre i kjøleskapet på jobb slik at du har den til lunsj, etter jobb eller trening 🙂