• Depresjon hos mor

    Jeg ønsker å dele et sårt og kjært tema med dere, depresjon hos gravide og nybakte mødre.  I forbindelse med folkehelseuka er det nå mye fokus på psykiske lidelser i samfunnet. Noe som er vel så bra,…

  • Hvordan få til livsstilsendring i praksis?

    En viktig nøkkel for å lykkes. I dag vil jeg dele en viktig nøkkel med deg, nøkkelen for å faktisk lykkes. Planlegging. Æsj, kanskje syns du dette var utrolig kjedelig. Planlegging. Du vet godt at du spiser…

  • Babymat

    Når babyen har passert 6 måneder er det på tide å begynne å innføre annen mat enn morsmelk og morsmelk erstatting. Så her kommer noen tips og litt oppskrifter for noen måltider som har vært testet ut…

  • Kaloritelling

    «Jeg har sluttet å drikke cola, nå drikker jeg zero eller pepsi max» «Jeg spiser ikke frokost, da kan jeg gå på cafe til lunsjen» «Jeg steker aldri maten min i smør eller olje, da sparer jeg…

  • Småspiste barn – hva kan du gjøre?

    Vi har en tidvis småspist gutt, og ei alltid sulten matglad jente. Vi får ofte kommentarer på at den ene er i godt lag mens den andre stakkars.. De får samme mat, samme oppdragelse / miljø og…

  • Barn og sukker – en oversikt

    Denne oversikten er satt sammen fra en undersøkelse gjort via Avd. for ernæringsvitenskap ved UiO, i samarbeid med Mattilsynet, Helsedirektoratet og Folkehelseinstituttet. Sukkerinntaket øker med alder blant barn og unge. Ungkost 3 (2015-16) viser et gjennomsnittlig inntak…

  • Kosthold og søvn

    Jeg tror jeg har kommet ut av tellingen på hvor mange av kundene mine som søker råd for å bedre søvnen sin. Det kan selvsagt skyldes flere årsaken men som med det meste i kroppen henger det…

  • Hormonene dine er viktige!

    Helhetlig helse er et stort tema. Her under finner vi blant annet kosthold, aktivitet, naturmedisin, urter, eteriske oljer, meditasjon, stress mestring, psykomotorisk arbeid og mye mye mer! Hormoner er en stor del av din helhetlige helse, så…

  • Hva spiser babyen min?

    Pupp i første omgang, vi har vært heldig denne gangen også å fått til ammingen ganske bra. Det var noe mer problematisk denne gangen men vi fant en måte som har funka for oss, for morsmelk vil…